O teu espaço de treino
O TEU TREINO, AO TEU RITMO

Vamos a isso.

Um passo de cada vez. O progresso constrói-se treino após treino.

SESSÃO PERSONALIZADA

O próximo treino
começa contigo.

Abre o plano da semana e escolhe o treino de hoje.

ATHLYTIC AI
O TEU PONTO DE PARTIDA

Resumo do atleta

◎
OBJECTIVO
Definir objetivoO teu foco principal
▤
EQUIPAMENTO
Por configurarBase para adaptar exercícios
◷
ÚLTIMO TREINO
Ainda sem registosComeça quando estiveres pronto
PROGRESSO COM CONTEXTO

O teu caminho

ESTE MÊS
⌁
O teu percurso começa hojeConclui uma sessão para começares a ver o teu histórico aqui.
TREINO

O teu treino.

ANTES DE COMEÇAR

O teu plano semanal

SEMANA
Pré-visualização da semanaAinda sem plano guardado
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SESSÃO SEGUINTE
Cria o teu plano semanalA rotina fica guardada e não será recriada a cada treino.
LigaçãoInicia sessão.
REGISTO

Treinos recentes

Ainda não há treinos registados.
♡Se sentires dor ou mal-estar, interrompe o exercício. Respeita o teu ritmo e usa uma carga que consigas controlar.
A TUA BASE

O meu perfil.

Quanto melhor conhecermos o teu ponto de partida, mais útil será cada sessão.

INFORMAÇÃO DO ATLETA

O essencial

01
O cálculo usa uma opção feminina ou masculina da fórmula e é apenas uma estimativa. É opcional.
A estimativa aparece quando preencheres idade, peso, altura e parâmetro da fórmula.
⌄
⌄
Dias em que podes e queres treinar
DIETA

Segues alguma dieta?

A IA vai adaptar as receitas ao tipo de dieta selecionado.
ALERGIAS E RESTRIÇÕES

Há alimentos que não podes ou não queres consumir?

Os alimentos registados serão excluídos das receitas geradas.
A TUA ROTINA ALIMENTAR

Que refeições costumas fazer?

Seleciona todas as que se aplicam e ajusta as horas aproximadas.

ORGANIZAÇÃO

Quando compras a tua alimentação?

⌄
O QUE TENS À DISPOSIÇÃO?

Equipamento

Seleciona tudo o que costumas usar.

CUIDAR TAMBÉM É PROGREDIR

A minha saúde.

Regista apenas o que quiseres manter nesta área. Nesta versão, a informação não altera o treino.

♡
Informação sensível, sob o teu controlo.

Neste protótipo, os dados ficam guardados neste navegador, sem envio para um servidor ou para a IA. O armazenamento local não está encriptado. Esta área ainda não adapta os treinos nem substitui aconselhamento profissional.

ANTES DE REGISTAR

Escolhes se queres continuar.

As informações de saúde são opcionais. Podes deixar tudo em branco e apagar o que guardares nesta área.

Antes de disponibilizar esta área a outras pessoas, será necessária uma análise adequada da base legal, informação de privacidade e medidas de segurança. O consentimento aqui apresentado é apenas uma interação de protótipo.

ACOMPANHA A TUA EVOLUÇÃO

Medidas corporais

◎

O registo é opcional e fica guardado apenas neste navegador. As medidas não são enviadas para a IA nem usadas para avaliar a tua saúde.

NOVO REGISTO

Perímetros

OPCIONAL
COMPOSIÇÃO CORPORAL

Composição corporal

Preenche só as medidas que quiseres acompanhar.
O TEU PERCURSO

Histórico

0 registos
⌁Ainda não há registos.Quando quiseres, guarda o primeiro para começares a acompanhar a tua evolução.
DISPOSITIVOS E APLICAÇÕES

Conexões de saúde

Gerir a ligação a Apple Saúde ou Health Connect.

ALIMENTAÇÃO ORGANIZADA

Nutrição.

Planeia refeições, compras e os alimentos que tens em casa.

Dias livres na alimentação
PLANO DO DIA

Hoje

REGISTO DIÁRIO

Calorias consumidas

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NA COZINHA0 alimentos
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POR LOCAL0 frigorífico · 0 congelador
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LISTA DE COMPRAS0 itens
INVENTÁRIO

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Os alimentos ficam guardados neste navegador.
O QUE TENS EM CASA

Inventário

⌂A tua cozinha começa aqui.Adiciona os alimentos e quantidades que tens em casa.
◎O inventário é guardado apenas neste navegador. As datas são lembretes introduzidos por ti; a aplicação ainda não verifica a segurança ou qualidade dos alimentos.
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